Megvolt a diabetológiai oktatásunk. Rajtam kívül még 4 kismama volt ott, hasonló problémákkal. A legfontosabb, hogy ez NEM CUKORBETEGSÉG, csak egy anyagcserezavar, amit a megváltozott hormonok okoznak. Viszont - mivel a babára káros következményei lehetnek - ugyanúgy kezelik, mint a cukorbetegséget.
Tehát diéta... napi max. 150 gramm szénhidrát, lebontva 5 étkezésre. Ez nálam valami hasonló lesz:
Reggeli - 30 gramm szénhidrát: Ez a legpraktikusabban egy zsemle, bármilyen felvágottal, zöldséggel, sajttal.
Tízórai - 20 gramm szénhidrát: Itt lehet pl. 2 dl tejet vagy ugyanennyi gyümölcslevet inni, esetleg valami joghurt féle.
Ebéd - 50 gramm szénhidrát: Ezt úgy oldottam meg, hogy hétfőtől megrendeltem a teletal.hu-ról az ebédem. Van kimondottan diabetikus ebéd, ahol fel van tüntetve a szénhidrát mennyiség, és egy adag ebéd az 50 gramm ch tartalom körül mozog.
Uzsonna - 20 gramm szénhidrát: Például gyümölcsök! Alma, narancs, grapefruit... Tiltólistás a banán!
Vacsora - 30 gramm szénhidrát: Itt is sokminden lehet! Tojás, virsli, felvágottak, sajtok, zöldségek egy zsemlével.
Szóval nem annyira szörnyű a dolog! A csokiért amúgy sem voltam oda, a sütiket meg tudom mellőzni... :o)))
Utolsó kommentek